Es el complejo de muchas mujeres. El sueño de otras tantas: lucir un escote de vértigo, un pecho de infarto. La cirugía es probablemente el camino más rápido, cierto, pero también el más costoso a muchos niveles, por eso queremos darte una buena noticia: con alimentos muy concretos, llevando una dieta sana y con ejercicios dirigidos es posible aumentar el tamaño de tus senos. ¿Que no te lo crees? Sigue leyendo y prueba esto que te contamos.
Como apuntamos, el deporte es imprescindible. Existen rutinas de ejercicios para el gimnasio que te permiten fortalecer los pectorales y darán un giro radical a tu imagen. Junto a esto, las pautas en la alimentación: ¿Quieres saber qué productos deberías tener en tu despensa? Son imprescindibles alimentos con ciertas vitaminas y nutrientes, con propiedades antioxidantes, que te pasamos a detallar en este artículo.
Estrógenos, venid a nosotras
El quid de la cuestión está en los estrógenos y en las proteínas. Es importante saber que el tamaño del pecho va muy ligado al organismo, al funcionamiento hormonal, por lo que tiene toda la lógica pensar que si ingerimos comidas ricas en estrógenos es probable que nuestra delantera salga beneficiada. Entre los alimentos ricos en estrógenos y proteínas hay una gran variedad de propuestas, por lo que seguro encuentras aquellos que puedes comer.
Dicho esto, atenta y haz un esfuerzo por incluir en tu dieta estos alimentos, frutas, verduras y hortalizas a elegir. Las ciruelas y las manzanas son muy beneficiosas, al igual que las cerezas y las fresas. Ahora te damos más detalles. Incluye en la cesta de la compra verduras de hoja verde y frutos secos.
Remolacha
Es uno de estos diez alimentos que te recomendamos incluir en tu alimentación si quieres presumir de delantera. La remolacha es una comida rica en estrógenos vegetales y boro. Los expertos consideran que ambos son imprescindibles para favorecer el incremento del tejido mamario. Añade que se trata de una comida riquísima y muy polivalente, que puedes incluir en ensaladas y purés, entre otras recetas.
Aguacate
¿Cómo no iba a estar el aguacate en esta lista? Es un superalimento que sirve prácticamente para todo. Sus bondades son múltiples gracias a los aminoácidos y vitaminas que suma a nuestra dieta. Lo único es que hay que ser conscientes de que los aguacates son muy ricos, e están deliciosos pero suman muchas calorías así que ojo porque no hay que abusar si no queremos aumentar mucho de peso.
Fresas
No solo están riquísimas y ahora es temporada sino que encima se trata de una fruta fantástica para alcanzar nuestro objetivo: aumentar de talla de sujetador. Las fresas tienen muchos antioxidantes y vitamina C y hay varios estudios que avalan su poder. Tienen un alto índice de fitoestrógenos, así que ojo. Un estudio realizado por la Universidad de Helsinki, en Finlandia, así lo señala.
Zanahorias
Otro imprescindible en esta dieta especial para lucir un escote de vértigo. Nos referimos a las zanahorias, para comerlas bien en crudo o en puré, en ensalada o para guisos de cuchara. Las zanahorias son fantásticas porque no solo son precursoras del estrógeno, sino que en paralelo actúan equilibrando el número de hormonas que tenemos en el organismo.
Perejil
Este aditivo, una hierba aromática que no debería faltar en ninguna cocina, es otro alimento perfecto para alcanzar tan alta e importante meta. ¿Quieres aumentar el pecho de manera natural? Pues hazte con perejil para tus recetas e incluso para batidos verdes. El perejil es famoso, entre otros aspectos, por la producción de estrógenos. Le ocurre también como a las zanahorias, que regulariza los desórdenes hormonales.
Pollo
El pollo es un ave cuya carne tienen infinidad de cualidades. Es ligera, poco calórica, se cocina fácilmente y tienes múltiples opciones para incluirla en tu alimentación diaria. Añade el detalle de estar ante un tipo de carne rica en fibroestrógenos, ¿Cómo lo ves? Se recomienda tomar dos o tres veces en semana, bien en almuerzos o para la cena.
Espinacas y lechuga
Las verduras de hojas verdes en general son idóneas para aumentar el tamaño de tu pecho. Las espinacas, la lechuga, la rúcula o la alcachofa, entre otros. Son verduras de hoja verde muy recomendables que te permitirán ir en línea hacia tu objetivo. Te aportan estrógenos y es por eso que las incluimos en esta lista de alimentos para dotar de más atractivo a tu escote.
Frutos secos
Cacahuetes, nueces, almendras… Los frutos secos se suman a esta lista para cambiar tu dieta por una en la que consigas más talla de sujetador. Las proteínas vegetales son la clave, con grasas saludables que conllevan cierto aumento del tejido mamario de manera natural. Ten en cuenta que no es necesario pasar por quirófano para mejorar tu físico. Se trata de llevar una alimentación sana y equilibrada y hacer ejercicio, así que a por ello.
Cereales integrales
Para tomar en el desayuno, como tentempié o en la merienda, con yogur, con batido natural que prepares con frutas… Los cereales integrales son un alimento muy equilibrado que contienen fitoesteroles, minerales y vitaminas, así que podrían ayudarte a mejorar tu aspecto físico e incrementar el pecho. Los profesionales de la nutrición recomiendan dejar a un lado la leche de vaca y optar por la de soja o de almendras.
Soja y tofu
Finalmente otros dos alimentos muy saludables y célebres por sus cualidades beneficiosas para el organismo. Se toman en ensaladas y con otros guisos, como guarnición si es el caso. ¿La clave en estos casos? Sí, los estrógenos. La soja y el tofu son comidas que te pueden echar un cable para aumentar el tamaño de tu pecho. Recuerda que se pueden consumir de múltiples formas y además se encuentran fácilmente en los lineales de los supermercados.