La falta de energía y los problemas de concentración son algo que nos afecta a todos una vez en la vida y, por eso, muchas veces recurrimos a las bebidas energizantes para mejorar nuestro rendimiento.
No obstante, lejos de tener solamente beneficios, este tipo de bebidas también pueden generar problemas de salud. Por eso es importante que conozcamos las alternativas más saludables para optar por ellas cuando la necesidad apriete.
Si quieres saber cuál es la bebida energizante más saludable te aconsejamos que sigas leyendo porque te lo vamos a descubrir a continuación.
¿Cuál es la bebida energética más sana que puedes tomar?
El uso de las bebidas energizantes es algo muy común, sobre todo entre el público más joven y en épocas que requieren mayor concentración como puede ser durante los exámenes.
No obstante, como ya han alertado en diversas ocasiones las autoridades sanitarias, el consumo de este tipo de bebidas puede tener más desventajas de las que creemos. De hecho, tomar bebidas energéticas de manera regular puede incrementar la aparición de ciertas enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular.
Esto implica que cada vez es más necesario encontrar una alternativa sana que podamos consumir sin tener que preocuparnos de sufrir las consecuencias el día de mañana.
En este sentido lo primero que debemos tener en cuenta es que el problema de las bebidas energéticas es el alto contenido en cafeína que tienen, siendo mucho más elevado que el del café. Pero también es importante analizar los niveles de azúcar de este tipo de productos y la velocidad de consumo de los mismos por parte de los jóvenes.
Con este análisis, se ha podido determinar que la marca que menos adicción provoca debido a que sus niveles de azúcar son menores, sería Burn. Frente a otras alternativas muy potentes en el mercado como es el caso de Monster y Redbull, dos de las principales referentes.
No obstante, esto no implica que el consumo de este producto sea adecuado para la salud y por eso las entidades sanitarias nos incitan a tomar otras bebidas que puedan aportarnos energía de manera natural. Pero, ¿a qué tipo de bebidas nos referimos? Sigue leyendo y las descubrirás.
2 bebidas naturales que aportan un chute de energía
Como acabas de ver, las bebidas energéticas que se comercializan pueden terminar afectando a nuestra salud. Por eso es interesante que conozcamos otras alternativas naturales que nos permitan disfrutar de ese chute de energía pero de una manera más saludable.
A continuación te dejamos 2 opciones que debes conocer:
1. Bebidas elaboradas a base de ginseng
El ginseng tiene múltiples propiedades que son interesantes para la salud pero, la que más nos interesa en este punto, es la que tiene que ver con el aporte energético.
Esta raíz nos ayude a mejorar la concentración, la memoria y, en líneas generales, a aumentar nuestra vitalidad. De esta forma conseguimos aumentar nuestro rendimiento de una manera efectiva y con ingredientes completamente naturales.
2. Te matcha
El té matcha también se utiliza para mejorar los niveles de energía al ser un estimulante natural que contiene teína, una opción más saludable para nuestro organismo que la cafeína.
Además una de las grandes ventajas es que puedes optar por consumirlo en distintos formatos como bebidas, postres de te matcha, etc. En cualquier caso podrás aprovechar todas sus propiedades.
En resumen, aunque existen algunas bebidas energéticas que son mejores que otras, lo cierto es que se trata de un alimento al cual es importante no recurrir de manera habitual. Por eso debemos conocer otras alternativas que sean más saludables como las que te hemos presentado en este artículo y que esperamos que te sirvan.