ยฟNo lo conocรญas? Se trata delย batido de yogur y frambuesa y aquรญ te lo presentamos. Es una bebida con un ligero sabor รกcido proveniente a la fruta del bosque, la cual garantiza grandes propiedades como vitaminaย ย para el fortalecimiento de tu sistema inmune. Laย bebidaย tambiรฉn es bastante refrescante, por lo que puedes consumirla en verano para mitigar los efectos del calor. ยฟPor quรฉ nos gusta tanto? Porque nos ayuda a mimar nuestro paladar, porque garantiza otros beneficios como laย fibra solubleย para controlar en trรกnsito intestinal y porque es muy fรกcil de preparar.
Hoy queremos enseรฑarte a preparar este delicioso licuado con grandes atributos curativos, el cual se ha puesto muy de modo por sus efectos refrescantes. Lo primero que debes hacer es adquirir los ingredientes de la receta si es que no los tienes en casa. Despuรฉs poner atenciรณn a este procedimiento para que puedas preparar en casa este licuado de la misma sencilla forma que unย batido de avena y mango.ย
ยฟCรณmo hacer un batido de yogur y frambuesa para calmar la sed este verano?
Si quieres disfrutar de un batido de yogur y frambuesa debes poner atenciรณn a esta guรญa. Pero antes de empezar quisiera decirte por quรฉ razรณn debes integrarlo a tu dieta regular. Losย fitonutrientesย de las frambuesas son capaces de las frambuesas son capaces d reducir de forma considerable el estrรฉs oxidativo. Si hay en tu familia alguna mujer embarazada tambiรฉn puedes nutrirla con esta bebida gracias a su alto contenido deย รกcido fรณlico.ย Ahora, el yogur es un alimento rico enย hidrato de carbono,ย razรณn por la cual garantiza mucha energรญa y mejora tu nivel de rendimiento. Hoy queremos que aprendas a preparar este licuado para que aproveches cada una de estas propiedades.
Ingredientes
- 1 yogur bastante cremoso.
- 125 gramos de frambuesa.
- 200 mililitros de leche de almendras.
- 2 cucharadas de edulcorante vegetal.
Modo de preparaciรณn
- Lo primero que debes hacer para preparar tu batido de yogur y frambuesas esย lavar la fruta.ย Por eso, debes agregarlas en un recipiente con agua y unas pocas gotas de lejรญa. Mantenlas allรญ por dos minutos. De esta manera quedarรกn bien limpias y desinfectadas para un consumo mucho seguro. Despuรฉs de esto, escurre muy bien hasta dejarlas bien seca.
- Agrega las frambuesas al vaso de una licuadora o batidora, seguidas deย 200 mililitros de leche.ย Tritura la mezcla hasta lograr una consistencia bastante homogรฉnea. Despuรฉs de esto, pasa la bebida por un colador paraย separar los pequeรฑos restos sรณlidosย del lรญquido y lograr que sea mรกs digerible.
- El prรณximo paso es enjuagar el vaso de la licuadora o batidora. Una vez bien limpio, agrega elย yogur y edulcorante.ย Procesa por uno o dos minutos hasta lograr una mezcla consistente y homogรฉnea. Ahora, tendrรกs que agregar sobre el yogur la mezcla realizada previamente con la frambuesa y leche de almendras. Sigue batiendo por unos pocos segundos hasta que los ingredientes se integren perfectamente.
- Ha llegado el momento de servir tu batido de yogur y frambuesa en vasos anchos o copas largas. Si no quieres consumirlo inmediatamente despuรฉs de preparar, consรฉrvalo el tiempo que quieras en la nevera.
Ahora que sabes cรณmo hacer tu batido de yogur y frambuesa puedes prepararlo en casa para darte un gusto durante la merienda o para refrescarte durante el verano. Tambiรฉn te aportarรก los nutrientes que necesitas para que tu organismo funcione correctamente. Si quieres quemar un poco de calorรญas, tambiรฉn puedes optar por este batido, cuyo efecto de saciedad te mantendrรก sin apetito por mucho mรกs tiempo.