Aporta grandes dosis de fibra y magnesio. Combinar ambas frutas en un licuado también te ayudará a prevenir enfermedades como el cáncer, ya que poseen importantes agentes antioxidantes entre sus nutrientes. Es un alimento perfecto durante las mañanas o en horas de la merienda, al cual debes agregar un poco de leche si deseas mejorar su sabor.
Sabemos que si has llegado hasta aquí es porque te interesa preparar un batido de melón y plátano en sencillos pasos para que quede perfecto. Hoy te diremos qué hacer para obtener con este los mismos resultados que con el batido de mango y piña para combatir el colesterol.
Pasos para preparar un delicioso batido de melón y plátano
Para que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesitas por medio de un batido de melón y plátano saludable, pon atención al siguiente procedimiento. Conocerás cómo hacer un licuado ganador, capaz de ofrecer vitaminas y minerales al organismo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de melón, preferiblemente con medidas de 3 centímetros de ancho.
- 1 plátano.
- 300 mililitros de leche fresca.
- 3 o 4 cucharadas soperas de azúcar.
- Canela.
Modo de preparación
- Empecemos la preparación de este delicioso batido de melón y plátano precisamente pelando y cortando el plátano en pequeñas rodajas.
- Introduce al vaso de la licuadora o batidora tanto melón como plátano. Si deseas obtener un licuado mucho más fresco, es recomendable guardar las frutas en el refrigerador por algunas horas.
- Incorpora la leche fresca, azúcar y canela.
- Pon en funcionamiento la licuadora o batidora por algunos escasos minutos. De esa manera, obtendrás mezclarás los ingredientes para conseguir un licuado perfecto.
- Deja de procesar hasta que hayas logrado la textura perfecta de tu batido.
- El último paso es servir el licuado de melón y plátano en un vaso limpio para su inmediato consumo. Si dejas el zumo para después, corres el riesgo de que la fruta se oxide y pierda sus propiedades.
¿Qué beneficios ofrece este batido?
Como para que salgas corriendo a preparar este batido, debes conocer cuáles son sus principales beneficios:
- Los agentes antioxidantes del melón que utilizas para este batido disminuyen cualquier probabilidad de sufrir enfermedades graves como el cáncer. Pero no es todo, pues ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control.
- El alto contenido de potasio del plátano y melón previenen cualquier riesgo de sufrir del corazón. También reduce los riesgos de sufrir de presión arterial.
La buena noticia es que se trata de un batido barato y fácil de hacer. Solo requieres de los ingredientes básicos que puedes encontrar en cualquier supermercado.