El café sin lugar a dudas ocupa un sitial de honor en la alimentación de una buena parte de la población mundial y los españoles somos unos férreos defensores de su agradable aroma y sabor, además de permitirte una amplia gama de opciones al momento de su preparación para conseguir satisfacer los gustos más variados. Así que un buen batido de café es ideal para proporcionarte un saludable desayuno y la necesaria energía para comenzar el día con buen pie, además de conseguir la más amplia flexibilidad para incluir otros alimentos con la finalidad de aportar aroma, sabor y propiedades adicionales a sus aportes de cafeína (40 mg) perfecta para elevar tu concentración y para que aumentes tu productividad y tus niveles de alerta.
Ya sea con leche o con fruta el café aporta nutrientes y compuestos orgánicos de inigualable valor nutricional gracias a sus contenidos de calcio (4.7 mg) para fortalecer tus huesos y vitamina B2 y B5 (0.2 mg y 0.6 mg respectivamente) para que logres obtener toda la energía necesaria de los alimentos que consumes. Así que presta atención y logra un desayuno de campeones con esta receta de batido de café repleta de vitaminas y a la que perfectamente puedes añadir gran cantidad de alimentos como la leche u otros tipos de lácteos, frutas, hortalizas o verduras.
Receta para esta bebida de café energética
Ingredientes necesarios para un batido de café nutritivo
- Medio vaso o 125 mililitros de café recién elaborado.
- 1 plátano (de preferencia congelado).
- Un par de dátiles.
- Medio vaso o 125 mililitros de leche (la de tu elección, puede ser vegetal).
- Un par de cubos de hielo.
- 2 cucharadas de miel.
El proceso de elaboración de este batido de café
- Dispón de todos los ingredientes por separado.
- El plátano (congelado o no) debes de trocearlo en trozos pequeños.
- Mezclas todos los ingredientes mediante la colaboración de una batidora o licuadora.
- Cuando consideres que has obtenido una mezcla cremosa y homogénea (unos 3 – 4 minutos bastaran), puedes agregar el hielo antes de finalizar.
- Sirves de inmediato para lograr aprovechar al máximo cada una de las cualidades, beneficios y propiedades de todos los ingredientes involucrados en esta bebida.
Tips para lograr obtener un batido con resultados notorios
Puedes llevar a cabo esta preparación utilizando café recién preparado de manera tradicional o de máquina, también puedes emplear café instantáneo o de cápsulas. Con relación a los plátanos se recomienda que se encuentren congelados para que logren aportar una textura cremosa sumamente necesaria para que sea un batido muy refrescante al paladar, además de lograr dar el necesario refrescamiento al café recién hecho.
Las semillas energizantes son ideales para ser añadidas, si bien no se incluyen en esta receta puedes adicionar las de tu preferencia, son muy usadas las de cáñamo o las de chía así como las de amapola. Adicionalmente es posible la incorporación de leche vegetal (coco, almendra o soja) para lograr ser consumido por aquellas personas que mantienen problemas de intolerancia a la lactosa o para los veganos.
La proteína en polvo así como muchas frutas y la canela y el jengibre son otras destacadas opciones para dar sabor y adicionar propiedades a este batido de café. Así que como puedes observar el límite de variables lo impondrá tu imaginación y efectivamente tus necesidades personales y gustos.
Una bebida inigualable a nivel mundial
La gran mayoría de personas inauguran cada día con una abundante taza de café caliente cada mañana, pero por qué cono convertir esta taza de café en un espectacular batido al que puedes adicionar cualquier fruta o alimento para potenciar y cubrir tus necesidades ya sean de nutrición, de alimentación o medicinales. Así que ya que conoces esta genial receta no tienes excusas para conseguir la fórmula ganadora que se adapte a tus gustos personalizados.
El café proporciona beneficios adicionales como antioxidantes que luchan diariamente contra los radicales libres y la famosa cafeína que sin lugar a dudas harán que estés despierto y alerta durante toda la jornada diaria. En fin una fórmula ganadora para entregarte esa energía extra que necesitas y para dar lo mejor de ti en cada episodio diario dentro de esta ajetreada y exigente sociedad actual.
Toma periódicamente este batido de café y logra los siguientes beneficios
No más de 3 o 4 tazas diarias aportan una excelente salud con todos los beneficios del café, pero hay mucho más tras un buen batido de café, beneficios que seguramente no conocías y que desde la mansión de las ideas revelamos para ti. Así que presta mucha atención porque el café es beneficioso, nutritivo y preventivo de muchas enfermedades:
Quema grasa
La cafeína mantiene un efecto que acelera de manera natural el metabolismo. Razón por la cual es empleada en los más exitosos quemadores de grasa que puedes adquirir en el mercado actual. Esta propiedad es casi única porque existen muy pocos quemadores naturales de grasas. Ella hace posible aumentar la adrenalina logrando la liberación de los ácidos grasos directamente desde los tejidos.
Excelente en nutrientes
Gran fuente de antioxidantes
Polifenoles y ácidos hidroxicinámicos como ideales antioxidantes para retrasar el proceso natural degenerativo (envejecimiento) y lograr prevenir muchas enfermedades crónicas como la diabetes del tipo 2, el Parkinson y el Alzheimer
Corazón e hígado protegidos
Capaz de retrasar la aparición de cirrosis y de hígado graso, adicionalmente el café no incrementa la presión sanguínea, ya que mantiene un efecto que disminuye la incidencia de los accidentes cerebro vasculares.
Así que ya no tendrás ningún tipo de excusa para disfrutar en las mañanas de una bebida ultra refrescante como este batido de café, además puedes perfectamente disfrutar de esta oferta que te ofrece Amazon con una cafetera automática a un precio irresistible para que dispongas de la última y novedosa tecnología para beneficio de un delicioso y natural café con el cual lograr comenzar cada día.