Quedan pocos nutrientes que resulten amigables, al menos si se trata de adelgazar. Por eso, una fórmula muy conveniente es hacernos con postres como el yogur de Mercadona, un recién llegado a los estantes de la cadena. Y es que, tras la mal entendida guerra a las grasas, las proteínas están viéndose muy bien para conseguir que bajemos de peso de una manera efectiva.
Y en eso, los supermercados de Juan Roig van un paso por delante. Ello es porque han sabido encontrar la receta perfecta entre el equilibrio de esas proteínas metidas en postres. Los vemos en su mejor forma con sus sorprendentes yogures a partir de su marca blanca de Hacendado, ahora con mayores beneficios de lo que acostumbraban. Es una nueva que ha llegado y que está ganando el interés de todos los usuarios. Lo conocemos.
El yogur ‘+Proteínas’ de Mercadona se renueva
El yogur de proteínas de Mercadona ha causado furor entre el público general y el deportista. Se trata de un comestible que reduce la presencia de grasas y de azúcares típica de esta clase de lácteos, enfatizando el contenido proteico. Gracias a ello se consigue incrementar el aporte de estos nutrientes a lo largo del día. Y es que sí; hay que tener claro es que muchas personas no son capaces de cubrir los requerimientos proteicos por medio de su dieta habitual.
Esto resulta negativo independientemente de que hablemos de deportistas o de personas sedentarias. Según las guías nutricionales, se debería asegurar un consumo superior a 0,8 gramos de proteína por kilo de peso al día en personas sedentarias, pudiendo duplicarse o triplicarse en el caso de los atletas. Por esto, este yogur que encontramos ahora en Mercadona es perfecto para adelgazar. En ello, lo encontramos con un nuevo sabor a limón.
Ahora con sabor a limón
Porque comer un yogur es, probablemente, una de las maneras más sencillas de incorporar proteínas si no tenemos excesiva hambre o nos encontramos en un momento entre comidas. En Mercadona es posible encontrar este lácteo con un extra de proteínas, y del que es un perfecto combo para aquellos deportistas que buscan unas mayores necesidades nutricionales.
El que vemos ahora es uno que está cargado de nutrientes, y del que ahora viene renovado con sabor a limón. Sumándose a los de chocolate, fresa, maracuyá y arándanos, con este se puede observar que cuentan con 56 kilocalorías en la misma cantidad. Este lo que viene a hacer es completar otra opción como la del yogur con sabor natural. Es un lácteo que tiene un contenido de kilocalorías similar a los yogures naturales enteros y comparten muchos de sus ingredientes. Tiene un precio de 1,40 euros.
Qué propiedades nos aporta
Cuando compramos un producto en el mercado, es importante fijarse, no solamente en su valor nutricional, sino también en los ingredientes que contiene. Así, este yogur de proteínas Mercadona a limón es un buen procesado con pocos y sencillos ingredientes: leche pasteurizada desnatada y fermentos lácticos. No contiene nada de más, por lo que es una opción más que recomendada para diferentes públicos.
Así, el lácteo de la cadena española contiene una buena cantidad de proteínas con un alto valor biológico. Esto significa que aporta la cantidad necesaria de aminoácidos esenciales, con un 10% de proteínas de su composición total. Una opción cómoda que podemos tomarla como snack por la mañana o por la tarde. Además, está recomendado especialmente para los deportistas, quienes requieren una mayor cantidad de proteínas después de entrenar para potenciar la recuperación articular y muscular.
Todos sus beneficios
Con todo, y como algo muy bien a valorar, es que este tipo de yogur saludable de Mercadona son 0% de materia grasa, lo que quiere decir que son perfectos para incluirlos en nuestra dieta si estamos en medio de una rutina para adelgazar. De ahí que sea tan bien visto porque también permiten ayudar a aportar otros distintos beneficios concretos que no hacen los de sus otras variantes.
Al mismo tiempo, y aunque pueden encontrarse multitud de yogures de sabores de esta línea, también existe uno de sabor natural. Éste, en compañía de esta nueva variante de sabor a limón (que es el que ha llegado esta última semana a Mercadona) es el que recomienda la Fundación Española de Nutrición. Según la institución, este es un buen procesado y del que podemos encontrar beneficios tan importantes como el control del peso o el desarrollo a la masa muscular, entre otros.
- Ayuda a controlar y a bajar de peso. Tiene una capacidad mayor de saciedad, por lo que ayudan a evitar comer en exceso.
- Desarrolla la masa muscular. Con su carga de proteínas, hace por desarrollar y mantener la masa muscular, al mismo tiempo que brinda apoyo a los tendones, ligamentos y otros tejidos corporales.
- Estabiliza los niveles de azúcar. Este lácteo hace por controlar los picos de glucosa en sangre, prevenir la diabetes tipo 2 y equilibrar los niveles de energía.
- Mantiene los huesos fuertes. Ayuda a prevenir la debilidad ósea, las fracturas e incluso la osteoporosis al aumentar la absorción de calcio y mejorar metabolismo óseo.
- Promueve la función saludable del cerebro. Una vez que todos los aminoácidos necesarios se reintroducen en la dieta, el aprendizaje y las habilidades motoras mejoran
- Retrasa el envejecimiento. Este yogur de Mercadona puede ayudar a tratar la pérdida de masa muscular debido al envejecimiento.