El hierro es uno de los elementos totalmente necesarios en nuestra dieta. Este mineral nos ayuda a que nuestros huesos se encuentren fuertes, previene algunos trastornos cognitivos y también ayuda en la formación de hemoglobina. Como ves es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero, en ocasiones, nos encontramos con que los niveles de hierro de nuestro cuerpo se encuentran bajos, muchas veces debido a una alimentación adecuada.
Por eso es importante que conozcas los alimentos que te pueden ayudar a mejorar tu reservas de este mineral, como éste que tiene Aldi en su catálogo. Este supermercado dispone de muchos productos sanos y que nos aportan muchos beneficios y hoy te traemos uno que puede ayudarte a aumentar tus niveles de hierro.
Este es el producto de Aldi que debes comprar por su alto contenido en hierro
El producto del cual te hablamos son las acelgas, una verdura que además de contener mucho hierro tiene otras muchas propiedades para tu organismo. Este producto puedes encontrarlo en cualquier Aldi que tengas cerca, desde los Aldis ubicados en Madrid a aquellos que están en otras zonas de España.
Las acelgas de Aldi se comercializan al natural en bote de cristal y por un precio de tan solo 1,69 euros por lo que tienen un precio muy asequible y apto para cualquier bolsillo. Además, puedes preparar muchas recetas con ellas, desde un guiso hasta rehogarlas en la sartén con un sofrito de cebolla.
¿Cuáles son los beneficios de las acelgas?
Comer acelgas es muy bueno para tu salud ya que te aportan muchos beneficios, incluso por encima de los de otras verduras. De hecho, aunque siempre se ha dicho que las espinacas tienen un alto contenido en hierro, el de las acelgas es aún mayor.
Estas son algunas de las ventajas que puede tener para tu organismo incluir el consumo de acelgas en tu dieta:
- Mejoran los procesos digestivos. Las acelgas tienen un alto contenido en agua y muchos nutrientes que nos ayudan a mejorar los procesos digestivos.
- Tienen unos niveles altos de hierro. Como acabas de ver, tienen aún más contenido en hierro que las acelgas por lo que son esenciales para evitar sufrir anemia.
- Contiene potasio. Este elemento nos ayuda a mejorar la circulación de nuestra sangre al hacer que esté más fluida, además disminuye los niveles de azúcar en sangre y el colesterol.
- Es fuente de vitamina C y vitamina K. Ambas nos ayudan a mantener a nuestro organismo joven ya que luchan contra los radicales libres los cuáles causan nuestro envejecimiento.
- Nos ayuda a prevenir enfermedades cardiacas al reducir los niveles de colesterol y los triglicéridos en sangre. Por eso son un excelente alimento para aquellas personas que tienen problemas del corazón.
- Tienen altos niveles de fibra. Lo que ayuda a que nuestro tránsito intestinal funcione de manera más efectiva favoreciendo un aumento de los movimientos intestinales.
Las acelgas de Aldi son un producto totalmente recomendable que puedes comer tanto en solitario como en cualquier tipo de receta. No lo dudes y pásate a comprar ya las tuyas.